"Bora" ... de rafting

Olá a todos!

Apesar do assunto desviar "um pouco" das duas rodas, mas ainda mantendo o espírito de aventura, contato com a natureza e com os amigos, posto aqui a aventura do último domingo (20/Fev). Eu estive em Brotas para a prática do rafting (prática de descida em corredeiras em equipe utilizando botes infláveis e equipamentos de segurança).  

Estávamos em 12 pessoas, porém, outros grupos também estavam presentes.

Recomendo a todos aqueles que saibam nadar e que gostam de aventura que desçam as corredeiras do rio Jacaré-Pepira (jacaré esfolado na língua tupi-guarani).

Um grande abraço e "bora" pedalar, ou então, "bora" de rafting!

Obs.: devido a uma torção no tornozelo direito, estarei afastado das trilhas por 2 semanas.

Pedal na Bélgica

(por Marcelo Ribeiro)

A pedido do meu amigo Cicogna,  como eu estou morando em Leuven na Bélgica, vou escrever um post sobre pedalar na Bélgica. 

Para os Belgas a bicicleta faz parte da sua cultura, aqui todo mundo utiliza bicicleta. Todo mundo mesmo de criança a idosos! Usam bike para ir para o trabalho, escola, fazer compras no supermercado, etc!
 

O ciclismo para os Belgas é um dos esportes mais populares, sendo a Bélgica terra do Eddy Merckx, considerado por muitos como o maior ciclista de todos os tempos!

A infraestrutura para bicicletas é outra coisa que impressiona aqui na Bélgica! Há ciclovias em praticamente todos os lugares!

 

Ciclovia entre Leuven e Mechelen na Bélgica

Há também sites que você pode pesquisar ou planejar rotas para ir de um ponto A para um ponto B e o site fornece a trilha para GPS para você fazer o download e se você não tiver GPS, o site fornece também a rota para ser seguida através de placas espalhadas pelas inúmeras rotas que existem por aqui!!! Realmente funciona, eu utilizo bastante esse serviço e seria muito legal ter algo semelhante a isso no Brasil!

Mas o fato que mais me impressiona aqui na Bélgica é a educação dos motoristas para com os ciclistas, isso sim faz para mim toda a diferença! No Brasil, em São Carlos, várias vezes indo para a USP de bike fui fechado por carros, quase nenhum dá passagem quando eu preciso cruzar a pista! Aqui é só sinalizar que todos os carros diminuem a velocidade e você pode trocar de faixa sem preocupação e ninguém reclama ou buzina!!!

O transito é tão disciplinado que mães levam os seus bebes pequenos em carrinhos rebocados por bicicletas sem preocupação nenhuma!

 

 Mulher transportando o filho em um carrinho puxado pela bike

Marcelo, o meu muito obrigado pela participação no blog.

Um grande abraço e "bora" pedalar, pelo mundo!

Maratona Ravelli 2011

Olá a todos!

Como dito anteriormente, no final de semana do dia 13 de Fevereiro, eu participei da minha segunda competição de mountain bike. A 1a. Etapa da Maratona Ravelli de Mountain Bike 2011 foi realizada na cidade de Itú, localizada a aproximadamente 194km de São Carlos.

 Eu me inscrevi na categoria Master Sport Masculino que contempla atletas amadores na faixa etária entre 30 e 45 anos. Nesta categoria competiram 135 bikers.

Por se tratar da minha segunda competição, algumas lições aprendidas foram  postas em prática. Por exemplo: não competir apenas com isotônico! Exatamente caros leitores, na minha primeira participação em uma competição de mountain bike eu cometi este erro. Conclusão, no final da prova eu estava hidratado, porém, com sede! Faltou água mesmo! 

Já em Itú, as coisas foram bem diferentes. Vale ressaltar também, que desta vez eu estava acompanhado de uma equipe técnica extremamente capacitada: minha esposa, mestre em  Enfermagem e minha prima, mestre em Nutrição. Obrigado meninas pelo apoio e pelas dicas!

Desta vez eu estava munido de maltodextrina, um carboidrato complexo proveniente da conversão enzimática do amido do milho, carbogel e uma mochila de hidratação.

Outro ponto favorável nesta competição: o clima. Estava nublado e com uma temperatura amena. Além disso, meus parabéns ao pessoal da organização: pontualidade, coordenação impecável e três pontos de hidratação bem posicionados, assim como, um chuveiro no início/final do percurso. Apesar da cara de cansaço na foto abaixo, eu curti muito. Muito mesmo!

Falando em percurso, outro ponto positivo. Na categoria Sport, foram 35km. Gostei muito, principalmente da descida com 7 curvas!

Abaixo, um vídeo da competição!

Cheguei ao final da prova inteiro e no final das contas, terminei na colocação número 85. Eu havia planejado realizar o percurso em 1h:40min, o que teria me colocado entre os 30 melhores da minha categoria. Porém, só consegui completar com 2h01min.

As fotos da competição podem ser vistas no seguinte link: http://bikeamparo.com.br/!

"Bora" se preparar para a próxima!

Fontes:

• http://www.itu.com.br/municipio/
• http://www.gpravelli.com.br/
• http://www.marcioravelli.com.br/

Final de semana... muito pedal!

Olá bikers!

Uma definição para este final de semana: "muuuito" pedal!

No sábado dia 5 foram apenas 8km, porém, com espírito de comemoração. A TAM MRO celebrou os seus 10 anos de existência em São Carlos. Neste período, foram aproximadamente 1400 atendimentos a aeronaves.

A organização do evento promoveu ainda uma corrida e uma caminhada de 5km e a distribuição aos participantes de squeezes personalizados e camisetas comemorativas. Estas, por sua vez, feita de fibras de poliamida  (excelente para a prática de esportes... eu recomendo!).

 

Foi um percurso muito bonito e repleto de surpresas: muita lama, pedras e subidas.

Já no domingo... 60km de muita diversão!

Estávamos em 6 pessoas: Celio, Gonçalo, Isabel, Portuga, Rover e eu. 

Neste percurso tivemos um pouco de tudo: trechos de mata (sensacionais), um pouco de asfalto, areia, cascalho e, é claro, porteiras! 

 

Dica: além de verificar o estado dos pneus antes de sair de casa, verifique também a lubrificação do sistema de transmissão. Eu não fiz isto, como também, não levei nenhum lubrificante comigo. Resultado: muito barulho e perda de eficiência nas mudanças de marchas.

Por fim, desta vez incluímos ao percurso uma parada estratégica: caldo de cana em Ibaté! Foi uma injeção de ânimo para os quilômetros finais.

Mais uma dica: não deixe de pedalar com algum dinheiro no bolso!

Um abraço e "bora" se preparar para o GP Ravelli!

Sugestão de link:

• http://www.rhodia.com.br/pt/markets_and_products/products/index.tcm

Pedale com o seu amor

Olá bikers!

Vocês devem estar imaginando que estou falando da minha bike, não é mesmo? Na verdade, não estou!

No meu caso, eu tive o imenso prazer de pedalar ao lado do meu amor: minha esposa!

Na correria do dia-a-dia, não é tão fácil estarmos juntos, muito menos, pedalarmos juntos.

Foram 18,9km de muita conversa, algumas poças d'água, um pouco de barro e diversos planos para o futuro.

Só posso dizer que foi sensacional. Muito obrigado minha linda e até a próxima.


Um abraço e "bora" pedalar com o seu amor!